อาหารเช้าสำคัญ​มั้ย?
อยากลดความอ้วน​ มื้อไหนส...

อาหารเช้าสำคัญ​มั้ย?
อยากลดความอ้วน​ มื้อไหนสำคัญ?
ถ้ากินแค่กาแฟ, เวย์แก้วเดียวได้มั้ย ไม่หิวค่อยเลย

กิ๊ก​และโค้ช​หลวงพวกเรามีความคิดแนวทางเดียวกันค่ะว่า​ มื้อเช้า​ คือ​ มื้อที่สำคัญ​ที่สุด​และต้องได้สารอาหารที่ดีอย่างครบถ้วน

ซึ่งกิ๊กได้ทำการทดลองกับตัวเอง​ โดยการกินมื้อเช้าน้อยๆ​ ชาเขียว​ 1 แก้ว​ ปรากฎว่าตอนค่ำ​ฟุ้งซ่าน​🤣
หามาม่ากับไข่​ มาต้มกิน​ ซัดรอบดึก​ จุกอีก​ กว่าจะได้หลับได้นอน​ ดึกมากก​ เพราะต้องนั่งพักให้ย่อย

🌞แต่พอทานมื้อเช้าแน่นๆ​ มื้อเย็นเบาๆ​ ดึกคือ
หลับสบาย​ ไม่หิว​ และตื่นมาสดชื่น​ พร้อม
ออก​กำลังกาย​ ปิ๊งๆ

หลายคนอาจจะได้ยินมาว่าจะมื้อไหนก็ไม่สำคัญ
ขอให้ดูสารอาหารโดยรวม​ อันนี้ไม่เถียงค่ะ​ จริง!
แต่........ถ้ามองเรื่องสุขภาพ​ระยะยาว​ กิ๊ก​มองว่า
ยังไงมื้อเช้า😊ก็ยังมีความสำคัญ​และดีต่อสุขภาพ​ค่ะ

อาหารวันนี้​ ขอขอบคุณ​หมูแดดเดียวจาก🙏พี่ยุ
นักเรียน​เทรน​ที่น่ารักส่งมาให้ทาน​ ขอบคุณ​ผักต้มแสนอร่อยจาก🥰คุณ​แม่สุดที่รัก​ ส่วนข้าวเหนียวและลาบไก่​ เดินไปซื้อที่ตลาดแถวบ้านค่ะ

กิ๊ก​ทานอาหาร​ทั่วไป​ ไม่ได้ทำเอง100%
ไม่คลีนจ๋า​ มีความสุข​ในการกินทุกวันค่ะ
ไม่ได้​เน้นผอมแห้งบางๆ​ เน้นสัดส่วนให้เข้าที่เข้าทาง
กระชับและมีกล้าม​ท้องให้พอชื่นใจค่ะ❤️

ถ้าสนใจเทรนออนไลน์​ด้วย​กัน✨​ส่วนตัว✨
แบบ​ Exclusive พูดคุยกับกิ๊ก​และโค้ช​หลวงทางไลน์
มาแลกกันส่งการบ้านและออกก​ำ​ลัง​กาย​สนุกๆ
30 วัน​ 850​ บาท​ค่ะ

---